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4、藍(lán)光可以發(fā)眩光

藍(lán)光在莫暢處于400nm-500nm之間具有較高的能量。而能量較高的光線在遇到空氣中細(xì)小粒子時(shí)散射幾率較高，藍(lán)光便成了晃眼的主要原因。

5、藍(lán)光能夠抑制褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發(fā)生率！

影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素，他是有大腦中的松果體分泌，人體在1.3勒克斯藍(lán)光的照射下，褪黑素的分泌會(huì)終止，而我們常用的節(jié)能燈，Ipad和電腦、手機(jī)等發(fā)出藍(lán)光的強(qiáng)度已經(jīng)接近中午陽(yáng)光中藍(lán)光的強(qiáng)度，并且里眼鏡非常近，這時(shí)藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的傷害及對(duì)褪黑素分泌的影響已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了1.3勒克斯藍(lán)光的照射強(qiáng)度。由于藍(lán)光刺激大腦，抑制褪黑素分泌并提高腎上腺皮質(zhì)激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠質(zhì)量。

哈弗大學(xué)研究表明，如果你臨睡前使用ipad，智能手機(jī)或筆記本電腦，它們發(fā)出的光線足以刺激大腦，使得大腦處于興奮狀態(tài)，影響生物鐘規(guī)律，出現(xiàn)入睡需要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠過(guò)程中多次醒來(lái)等失眠癥狀。人體在晚上九、十點(diǎn)鐘開(kāi)始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的數(shù)量就會(huì)大大減少，而這種激素對(duì)于抗癌功能也十分重要。

 

防藍(lán)光危害怎么做

對(duì)此家長(zhǎng)們應(yīng)該樹(shù)立孩子正確的認(rèn)知，讓它們對(duì)孩子的智商發(fā)揮作用，幫助他們贏得尖端的機(jī)器人競(jìng)賽而其使用也僅限于此。

a  合理引導(dǎo)小孩上網(wǎng)時(shí)間，培養(yǎng)小孩良好的生活習(xí)慣

b 從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整小孩膳食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)身體免疫力

c 多食選擇含葉黃素，多C產(chǎn)品

d  佩戴有阻隔藍(lán)光作用的眼鏡

e 選擇防藍(lán)光技術(shù)屏幕保護(hù)膜，

f  選用led燈具時(shí)應(yīng)該選擇正規(guī)品牌或質(zhì)量有保障的產(chǎn)品。

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